Si hay un suplemento respaldado por décadas de estudios y probado por atletas de élite, ese es la creatina monohidratada. En Valara Nutrition, ofrecemos 1 kg de creatina pura, asegurando calidad y eficacia para quienes buscan mejorar su rendimiento, fuerza y recuperación muscular.
¿Cómo funciona la creatina en el cuerpo?
La creatina es un compuesto natural que se almacena en los músculos y se utiliza como fuente de energía en ejercicios de alta intensidad. Aumenta la producción de ATP (trifosfato de adenosina), la principal moneda de energía celular, permitiendo más repeticiones, más potencia y una recuperación más rápida.
Beneficios de la creatina monohidratada de Valara Nutrition:
🔥 Aumenta la fuerza y el rendimiento explosivo en entrenamientos de resistencia y fuerza.
💪 Favorece la recuperación muscular, reduciendo la fatiga entre series.
⚡ Hidrata las células musculares, promoviendo un mayor crecimiento y volumen muscular.
✅ Libre de aditivos: creatina monohidratada 100% pura.
💪 Favorece la recuperación muscular, reduciendo la fatiga entre series.
⚡ Hidrata las células musculares, promoviendo un mayor crecimiento y volumen muscular.
✅ Libre de aditivos: creatina monohidratada 100% pura.
¿Cómo tomarla para mejores resultados?
La dosis recomendada es de 3-5 gramos diarios, idealmente después del entrenamiento o junto con una comida rica en carbohidratos para mejorar su absorción.
Si buscas un suplemento probado y esencial para el desarrollo muscular, la creatina monohidratada de Valara Nutrition es la mejor elección.
Referencias científicas:
- Kreider, R. B., et al. (2017). "International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation". Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 18.
- Tarnopolsky, M. A., & MacLennan, D. P. (2000). "Creatine monohydrate supplementation enhances high-intensity exercise performance in males and females". International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 10(4), 452-463.